لم يكن غرض “آينشتاين” من إتخاذه المشي عادةً، هو مجرد الحصول على اللياقة البدنية فحسب؛ بل كان يؤمن بأن المشي يساعد في تعزيز الذاكرة، والتفكير الإبداعي، وحل المشكلات. كما كان يؤمن بأن المشي يمنع الدماغ من التفكير السلبي، ويعمل على إراحة الأجزاء المسؤولة عن وظائف التفكير المعقدة، ويمنح السعادة.
فالمشي يُعدَ من العلاجات الطبيعية لتحسين صحة الدماغ ووظائفه، وكذلك التخلص من المشاعر السلبية والإحساس بالسعادة، لكنها ليست الفوائد الوحيدة التي نجنيها من رياضة المشي.
. إذ يُوصي الخبراء جميع الناس، على اختلاف أعمارهم وأوضاعهم الصحية، بالمشي لما يقرب من 8000 خطوة يوميًا من أجل تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الوفاة المبكرة.
مع الإشارة إلى أن هذا الرقم يشير إلى إجمالي الخطوات اليومية وليس جولةً واحدة متتابعة من المشي .
