أكدت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية “أيضية” رائعة.
وبحسب تقرير لموقع سكاي نيوز، قالت خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو، إن المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، مشيرة إلى أن هذا ليس سببا لتجنبها، بل يجب أن تكون على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا”.
وأوضح “الموقع”، في تقريره أن اللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
وأكد أن الدراسات أظهرت أن تناول الكاجو قد يساعدك في الحفاظ على تكوين صحي للجسم.
وأشار إلى أن تناول الجوز قد ينشط جزء من الدماغ الذي يتحكم في الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
