قال مدير تحرير CNN Features ديفيد جي آلان، إنه يمكن العثور على نصائح مفيدة للحياة في أماكن غير متوقعة، وكما هي الحال مع أغلب الحِكم، فإنها تظل عالقة في الأذهان، وذلك ضمن سلسة “One Small Thing” التي تساعدك على اتخاذ خطوة بسيطة نحو هدف صحي ومؤثر.
وأوضح “آلان”، في تقرير نشره موقع سي إن إن، أنه في قراراته السابقة للسنة الجديدة ومراحل حياته الماضية، استلهم منح نفسه عمدًا “هدية” يومية تجلب له السعادة الخالصة، كأنه عيد الميلاد، أو أي احتفال آخر، لكن بشكل يومي.
وأضاف في التقرير، أنه لا يتعين أن تكون الهدية غرضا باهظ الثمن، بل قد تكون مطالعة كتاب رائع، أو مشاهدة فيلم، أو ممارسة لعبة مع العائلة، أو الذهاب إلى المكتبة، أو تناول فنجانًا من القهوة السوداء في مقهى.
وأكد أنه تعتمد نسختك من هذا التجربة على ما تفضل. قد يكون ذلك جلسة تدليك للكتفين، أو نزهة في الطبيعة، أو أخذ قيلولة، أو تناول قطعة من الفطيرة، أو مراقبة الطيور.
وأشار إلى أن عام 2025، بالنسبة له، قد يكون عامًا رائعًا لإعادة ممارسة اليقظة الذهنية، قائلًا: “أشعر في الرغبة بالعودة إلى الأساسيات، والبحث عن مصادر السعادة التي يسهل الوصول إليها وإخراجها إلى النور. يبدو أن “اليوم هو الإيقاع الصحيح”.
