أظهرت دراسة حديثة نُشرت على موقع Neuroscience News أن الأنشطة مثل القراءة والأعمال اليدوية تساهم في تعزيز صحة الدماغ بشكل أكبر من مشاهدة التلفاز أو ممارسة الألعاب الإلكترونية. وأوضحت الدراسة أن الأنشطة التي تحفز العقل وتوفر فرصًا للتفاعل الاجتماعي تساهم في تحسين الذاكرة والقدرات الفكرية. في المقابل، يرتبط قضاء وقت طويل أمام الشاشات بتدهور صحة الدماغ وضعف الوظائف المعرفية
وأظهرت دراسة أن الأنشطة التي تحفز العقل أو تتضمن التفاعل مع الآخرين، مثل القراءة، الاستماع إلى الموسيقى، الصلاة، الأعمال اليدوية، العزف على الآلات الموسيقية، أو التحدث مع الناس، تساهم في تحسين الذاكرة والقدرات الفكرية. في المقابل، الأنشطة مثل مشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو قد تؤثر سلبًا على صحة الدماغ. يعتقد الباحثون أن بعض الأنشطة قليلة الحركة قد تكون أكثر فائدة للدماغ من غيرها، بينما يمكن أن تؤدي أنشطة أخرى إلى تدهور الذاكرة.
هذه النتائج تعتبر هامة لأنها تساهم في تقليل مخاطر تدهور الدماغ، حيث يمكن الوقاية من 45% من حالات الخرف عبر تغيير نمط الحياة. في أستراليا، يعاني حوالي 411,100 شخص من الخرف، وتشكل النساء الجزء الأكبر من هذه الأعداد. عالميًا، تقدر منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 55 مليون شخص يعانون من الخرف، مع حوالي 10 ملايين حالة جديدة سنويًا”.
لأفضل فوائد للدماغ والجسم، يجب أن نولي الأولوية للأنشطة الممتعة التي تحفز الجسم وترفع من معدل ضربات القلب.
